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石家庄中考报考

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2018年石家庄中考体育训练规则及技巧

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2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育考试 体育训练

2018年石家庄中考体育锻炼计划

体能训练要有一个循序渐进的过程,如果只是想在短期内通过大运动量来想提高成绩,结果往往是在没有提高运动成绩的同时还对自身体质造成严重伤害。 第一阶段 9月-10月。主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育 体育训练

2018年石家庄中考体育考试规则:立定跳远

1.场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固定,厚度不得少于0.7厘米,不超过1.3

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育考试 考试规则

2018年石家庄中考体育考试规则:实心球

1.场地器材规格及设置要求 在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米,并有明显的区域标志线。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线,标识线长度至少与投掷区同宽,使考生和考务员能够做

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育考试 考试规则

2018年石家庄中考体育考试规则:中长跑

1.场地器材规格及设置要求 考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行,考试所需的标志线清晰,起点线和终点线应该设置明显的标志。考试所用的器材(秒表等)应符合田径竞赛规则要求。考试前,

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育考试 考试规则

中考体育必考耐力跑 考生需要日常积累

●学校每周增加体育课,学生利用课间练跑步 ●市教育局:中考体育占比越来越重是趋势 记者在多个校园内看到,从下午第一节课到最后一节课,都有不同的班级在操场上体育课,今年中考体育的必考项目耐力跑,也成了学

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育考试

2018年石家庄中考体育误区及训练计划

体能训练要有一个循序渐进的过程,如果只是想在短期内通过大运动量来想提高成绩,结果往往是在没有提高运动成绩的同时还对自身体质造成严重伤害。从近两年看来,中考体育只有增长的态势,所以它的重要性自不必多说

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育

2018石家庄中考体育锻炼避免受伤几点注意事项

开学了季已经来临,新初三的孩子马上面临一个重大考试 中考体育 ,孩子跟家长马上投入到运动中来,在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。在运动当中往往无法避免发生运动伤害

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育 注意事项

2018年石家庄中考体育训练注意事项

冰冻三尺非一日之寒。若想练就强健体魄,取得体育考试好成绩,很难依靠临时抱佛脚一蹴而就。考生要尽早做准备,平时加强体育锻炼。 平时练体育,考时拿成绩。中考体育成绩分两部分。体育现场考试和过程性考核成绩都

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育 体育训练

2018年石家庄中考体育训练技巧:立定跳远

立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育 立定跳远

2018年石家庄中考体育训练技巧:实心球

一提到实心球的训练,可以说百感交集,多年来对实心球教学花了比较多的心血,研究过很多同学投实心球的动作,有些孩子投实心球相差满分在5-10公分始终提高不上去,有些始终在满分线徘徊,让家长忐忑不安,有些孩子

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育 实心球

2018年石家庄中考体育训练技巧:中长跑

800/1000米对于大多数孩子来说 望而生畏 ,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经

2017-10-19   标签:2018石家庄中考 中考体育 中长跑

直击2017石家庄中考体育现场

5月9日,2017年石家庄中考体育开考。据悉,此次省会长安区、裕华区、新华区、桥西区、高新区、井陉矿区和二中石门实验学校,共27000余名学生,市区分十五中学、二十四中学、第一中学三个考点,考试将于16号结束,满

2017-05-11   标签:2017石家庄中考 中考体育 体育考试现场

2017年石家庄中考体育考试注意事项

2016年石家庄市中考体育使用电子测试设备进行测试,在测试过程当中,学校、体育老师和学生有许多需要注意的事项,如果不出意外,今年中考将继续沿用,那么,都有哪些注意事项呢? 各学校在测试现敞名时,在检录处需

2017-02-10   标签:2017石家庄中考 中考体育考试 注意事项

2017石家庄中考体育项目练习:立定跳远动作练习小攻略

立定跳远原地摆臂练习 摆臂对于立定跳远来说至关重要,手臂和腿协调发力更是直接影响到跳远的成绩,所以,在体育课上都会用很长时间去练习原地摆臂起跳,而预摆不协调也是最大的问题: 动作要领:两脚左右开立,与

2016-10-19   标签:2017石家庄中考 中考体育 体育项目

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