实施初中毕业升学体育考试是贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,加强学校...[详细]
石家庄中考体育指导手册...[详细]
起跑时身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，眼睛盯在起跑线前方2-3米位置...[详细]
跑步前注意系好鞋带，如果间歇时间过长，可做2组20-30米的加速跑，如果没有，可在原地做高抬腿...[详细]
体育锻炼效果是由两个因素决定的：一是锻炼方法，二是锻炼中的运动负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。...[详细]
考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些…[详细]
关于考前训练，老师建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重…[详细]
