中考晚餐食谱：简易三明治

材料 白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片 做法 1、把火腿肠切丁（因为我做的是一个人的份量，所以火腿肠只切了一半）。 2、黄瓜切丁（我也只切了三分之一的黄瓜）。 3、白煮蛋切叮 4、把火腿盯

2017-04-27

中考早餐食谱：芝士焗饭

材料 米饭，安佳马苏里拉芝士，鸡蛋，黄瓜，黑胡椒粉，蒜头，鸡精，盐，芝士粉，淡奶油，黄油适量 做法 1.黄油在热锅中烧融化，放入拍碎的蒜头炒香 2.放入打撒的鸡蛋炒 3.放入黄瓜翻炒，再加入捣散的米饭翻炒 4.放

2017-04-27

中考晚餐食谱：肉末茄子

菜谱简介 马上放假了，终于可以舒一口气。 正处于节前最后的忙碌，上一个简单的下饭菜吧 材料 茄子，猪肉末，葱花，油，郫县豆瓣，料酒，鸡精，生抽，老抽 做法 1、茄子洗净切块，猪肉末倒入料酒、生抽拌匀备用。 2

2017-04-27

中考晚餐食谱：家常豆腐

材料 主料：北豆腐，胡萝卜，尖椒，木耳，瘦肉 辅料：盐，糖，葱姜，干辣椒，老抽，淀粉 做法 1、将豆腐切片，平底锅放油，将豆腐片煎黄捞出。 2、其他原料全部切片，胡萝卜切菱形片，尖椒切小块，木耳也撕成小块儿

2017-04-27

中考午餐食谱：清真红烧牛肉

菜谱简介 北方回族清真名菜,成菜色泽深红牛肉酥软,汁浓味厚,有补脾胃,益气血,强筋骨的功效。 材料 主料：牛肉500克， 调料：辣豆瓣酱20克，姜，酒，酱油各25克。 做法 1）牛肉切块，用热水汆一下捞出。 2）在油锅中

2017-04-27

中考晚餐食谱：咕噜肉

材料 主料：去皮五花猪肉500克，熟鲜笋肉150克，鸡蛋液30克，辣椒25克，葱段5克，蒜泥，芝麻油各5克，精盐1.5克，汾酒7.5克，湿淀粉40克，干淀粉75克，花生油750克.咸番茄酱 做法 1.将猪肉切成切成菱形块，肉块用精

2017-04-27

中考晚餐食谱：回锅肉

材料 五花肉半斤，尖椒一个，青蒜4-5根，（其实正宗的回锅肉还要放豆干，再放根红椒点缀，咱家没有，省略了），白糖2茶勺，生抽1汤勺，盐2克，鸡精，料酒，姜片，葱段；蒜片，郫县豆瓣酱1汤勺 做法 预先处理：将整

2017-04-27

中考晚餐食谱：四喜丸子

菜谱简介 北方回族清真名菜,成菜色泽深红牛肉酥软,汁浓味厚,有补脾胃,益气血,强筋骨的功效。 材料 主料：牛肉500克， 调料：辣豆瓣酱20克，姜，酒，酱油各25克。 做法 1）牛肉切块，用热水汆一下捞出。 2）在油锅中

2017-04-27

中考午餐食谱：清蒸鱼

材料 鲜鱼1尾，葱2支，姜1小块，辣椒1条，香菜少许，蚝油1又1/2大匙，酱油1大匙，盐少许，糖1小匙，鸡粉1/2小匙，水150㏄，料理米酒少许 做法 1.葱取1支切长段，另1支葱切丝；姜切半，一半切丝，另一半切片；辣椒去

2017-04-27

中考午餐食谱：电饭煲做三杯鸡

菜谱简介 肉嫩皮滑，香浓美味，下饭下酒皆宜。其中鸡皮超好吃哦，感觉和烤鸡有点象，但是我们只用了电饭煲就轻轻松松地做出来哩~~~ 材料 主料：光鸡1只 三杯：一杯花生油，一杯白酒，一杯酱油（酱油是用生抽：老抽=

2017-04-27

中考早餐食谱：红糖核桃香蕉蛋糕

菜谱简介 忙于考试，终于得空来写我的美食。 高考在即，考生们辛苦，家长们其实也是一样的。 做好 炊事员 的工作着实不易！ 饮食健康，又能保证考生们充足的能量和营养是必须滴。 给大家推荐一款简单易做的能量蛋糕

2017-04-27

中考午餐食谱：土豆焖牛肉

菜谱简介 这个菜是非常典型的日本家庭菜，从日本的南方到日本的北方都吃这道菜。这个菜有点像中式的土豆炖牛肉，但味道更清淡一些，还会有一些甜味，我们都非常爱吃。 材料 牛肉薄片200g，土豆2个，魔芋丝60g，洋葱

2017-04-27

中考午餐食谱：蒸蒸日上毛尖蒸鱼

菜谱简介 这段时间，作为家长，我们所能做的就是照顾好孩子的生活，同时给他们减压。我相信所有经历过高考的考生家长在这一刻都不可能真正轻松笑对，但面对孩子我们必须保持平常心。 饮食是我们做好身体保障的重中

2017-04-27

中考营养食谱：提神醒脑肉骨茶

材料 难度：一般 时间：2小时 价格：30元 分量：3人份 口味：鲜香 【原料】： 排骨 1000克 肉骨茶料包 1包 油豆腐 200克 香菇 150克 鸡腿菇 150克（切滚刀） 大蒜 4瓣 【调料】： 生抽 20毫升 老抽 10毫升 蚝油 20

2017-04-27

中考营养早餐主食：日式大阪烧

菜谱简介 当然早餐还必须省时省事，在早上有限的时间里做出更快捷、营养、美味的早餐，即保证每天在孩子洗漱的时间内完成温热可口的早餐。大多数人的早餐翻来覆去就那么几样：粥、咸菜、馒头、面包、鸡蛋，但是我今

2017-04-27