【备战2016中考】中考体育掷实心球项目分析与技术讲解(2)

　　易犯错误及纠正方法

　　1) 持球后肘关节外展过大。

　　纠正：手臂伸直后再曲肘，徒手做胸带动大臂，大臂带动小臂的练习。

　　2) 低头含胸

　　纠正：看前上方某一标志物

　　3) 出手点低＆过晚

　　纠正：坐在垫子上练习，跪在垫子上练习，躺在垫子上练习。

　　在投掷前方设置障碍

　　4) 以肘关节为轴投掷

　　纠正：徒手模仿肩关节为轴

　　5) 腰腹与手臂不协调发力

　　纠正：徒手练习手臂后伸跳起触脚的连续运动。

 

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