想学而学不进，想努力又做不到？(2)

　　形成的心理机制的诊断性假设分析

　　1、建立了以焦虑情绪为主的潜意识条件性情绪反射

　　她初一时学习状态一直很好，到了初二，由于新换的教导主任总找她干活，这已经耽误了一些学习时间，而且她工作能力强，老师又很赏识她，她也乐于去做，所以干完工作之后，她回到学习情境中，不能马上进入学习状态，她还在回味工作时的情境，这又耽误一些学习时间，长时间这样，她的成绩开始下降，这时她非常着急，感到焦虑，因为她是非常上进，要强的学生，她自己下决心努力赶上去，但这种焦虑的情绪已经不知不觉的与学习情境建立了条件性情绪反射，也就是说当她在学习时，越着急想赶上去，她学习效率就越低，即S(学习情境)——E(焦虑情绪)——R(低效行为)。这时以焦虑情绪为主的潜意识条件性情绪反射已经建立。虽然她主观上是努力的，但她控制不了自己的情绪，从而也就控制不了自己的行为。

　　2、焦虑情绪在复杂系统中循环放大

　　她的焦虑情绪是在一个复杂的系统中不断的循环放大，最终造成一种恶性循环，使她深陷其中，不能自拔。

　　由于帮教导主任干活，耽误了学习时间，使成绩下降，成绩下降之后，她非常着急，焦虑的情绪就产生了，她越想赶上去，越着急，学习状态

　　越不好，学习时学不进，分心，学习的效率越低，成绩不但没有提高，反而下降，这就更增强了她的焦虑，更学不进，更分心，学习效率更低，成绩继续下·····最后由580多分，降到534.5。

　　采取积极的干预措施

　　在第一次咨询过程中主要对她进行认知调整。让她明白问题形成的原因。因为她的焦虑情绪与学习建立了条件性情绪反射，所以她一要学习就烦，学不进。而且这种焦虑的情绪还在复杂的循环系统中不断的放大。

　　针对她具体的症状，我们设计了她在家自习，在学校自习，在课堂听讲，以及考试等几个刺激情境，使她在这些情境中知道应该如何做才能控制住自己焦虑的情绪。

　　2008年5月28日-6月8日，给她进行放松训练，让她在完全轻松的情况下建立新的条件性情绪反射，代替原来的条件反射，并使之在大脑中巩固下来。

　　此外，还运用了情感组织者和后暗示的方法，配合肌肉放松训练，更加积极的调动她的轻松，愉快的情绪并使他在训练结束后对自己有一个积极客观的评价.

　　交给她一些小程序放松技术和正确的深呼吸的方法，让她在进入学习情境时，如果又出现焦虑的情绪，低效的行为可以自觉的运用这些方法进行自我调节，做到“一念放下”。

　　取得效果

　　通过随访，来访者认为取得的效果是很明显的。学生在学习时能马上进入状态，也不觉得烦了。分心的次数明显减少，能够做到基本不分心，学习效率明显提高，原来用2个小时做完的题，现在用40-50分钟就能做完，而且能够保证质量。课堂听讲的状态也非常好，不困了，也不和同学说话了。成绩也有了提高，数学考试很理想，比她同座答得都好。她中考的成绩提高了20多分，考上了自己理想的高中。

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