昨日中考体育经验之谈，为考生提个醒

　　因为上周末下雨的关系，考试基本都延期了。昨天上午天气挺不错的，孩子们也算进行得顺利，下午的突来降雨有点坑人，有的孩子好像延期了。今天在群里看到大伙在讨论昨天孩子体育考试的情况，把大家的信息汇总一下，希望能对将要考试的孩子们有所帮助。

　　1.一个家长说，孩子在考试时，投实心球时没有觉着犯规，脚也没有过线，但是监考老师说犯规了，然后让投了第二次，没有得满分。

　　在此提醒：实心球的投掷是否犯规是由人工加机械确认的，有些犯规动作机械测不出来，需要人工。在实心球投掷时，要遵循原地、双手、头上三个原则。中考体育是否存在犯规这一说？

　　2.跑步是和女生一起跑，女生起跑一圈后男生起跑，女生把跑道占住了，等于男生跑的全是大圈，差了两秒，扣了一分。

　　在此提醒：据群里反映，因为参加考试的考生太多，1000人，规定两个小时考完，所以这种情况是会有的。我们能做的就是让孩子调整好心态，正常发挥就可以。

　　3.中间仪器出问题

　　在此提醒：仪器出问题的话，个人认为是可以要求重考一次的。

　　昨日考场出现的其他情况

　　考试时间的延误：早晨吃了点饭一直饿到下午三点多才考；早上八点到，下午快两点才考

　　准备时间过长，在场地等了快两个小时才考

　　考试时进了比赛场就不能带水

　　在此提醒：

　　考试规定是提前半小时入场，所以既然不能带水，建议进考场也不用太早，按照规定时间进，这样，进场前还可以喝一口水，润润喉。不过注意不要大量饮水。

　　因为考试时间延误的，如果延误时间很长，比如像上面所说的，早晨到，到下午才考试，可以带着孩子去少吃点饭，可以吃一些易消化高热量的食物，也别非要饿到考试结束。

　　今天虽然天气很晴朗，也没有下雨的征兆，对于中考体育的孩子来说也是个不错的日子。不过今天有风，这也是不利的一点。

　　中考体育教练在这里给大家温馨提示：

　　风大，影响最大的是跑步，需要注意的就是顶风时上身稍前倾，低头跑，顺风正常跑。

　　天气比较热，有的等待时间久，需要让孩子带点食物，另外，考试一定要穿短袖短裤，外套运动长裤长袖，受晒的时候可以遮光，不容易晒蔫。考试再脱上衣和长裤。天冷时注意保暖。

　　另外准备活动各环节拉伸做好了，很关键。

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