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中考营养饮食:六个营养早餐食谱

来源:中考网    作者:中考网整理    2015-03-11 13:28:23

说两句

  家长们最担心的事情是孩子早晨起来食欲不好,不吃早餐。于是想尽各种办法,变着戏法地给孩子做各种早餐。今天给大家介绍六个营养开胃的早餐食谱,供家长们参考。

  营养早餐食谱一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

  肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

  豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯。

  芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

  营养早餐食谱二:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

  燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

  菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

  什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

  营养早餐食谱三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

  黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

  鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

  苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

  营养早餐食谱四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

  皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

  果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

  雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

  营养早餐食谱五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。

  菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

  白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

  营养早餐食谱六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

  牛奶果羹:牛奶、苹果、桔子、葡萄干。

  鲜肉青团:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。

  牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。

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