中考营养饮食：六个营养早餐食谱

　　家长们最担心的事情是孩子早晨起来食欲不好，不吃早餐。于是想尽各种办法，变着戏法地给孩子做各种早餐。今天给大家介绍六个营养开胃的早餐食谱，供家长们参考。

　　营养早餐食谱一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯。

　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

　　营养早餐食谱二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

　　燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

　　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

　　什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　　营养早餐食谱三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

　　黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

　　鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

　　苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

　　营养早餐食谱四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

　　皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

　　果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。

　　雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

　　营养早餐食谱五：菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。

　　菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

　　白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

　　营养早餐食谱六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

　　牛奶果羹：牛奶、苹果、桔子、葡萄干。

　　鲜肉青团：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。

　　牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。

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