直击2017石家庄中考体育现场(3)

　　中考体育考试注意事项

　　1、心理问题

　　考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时面对老师裁判，同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕，避免自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。

　　2、安全、饮食卫生

　　注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学适当加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力，也不要饮用运动功能型饮料，这对于提升成绩没有实质帮助。

　　3、考试装备

　　考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

　　4、考前注意事项

　　认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极活动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同学可事先带好实心球，试投几次。

　　5、考试时注意安全

　　不要自以为是，一定检查是否系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。）
 

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