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直击2017石家庄中考体育现场(3)

来源:中考网整理    作者:紫小涵    2017-05-11 16:17:34

说两句

  •   中考体育考试注意事项

      1、心理问题

      考前调整心态,大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利。考试时面对老师裁判,同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,同学们在考试时无需害怕,避免自己出现失误(如抢跑)等情况,裁判语言提醒是正常的,无需害怕。

      2、安全、饮食卫生

      注意考前不要激烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐,考试按排靠后的同学适当加餐。当天吃饭八成饱,要好消化的食物。考试前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水,另外吃三片维生素C,不要吃巧克力,也不要饮用运动功能型饮料,这对于提升成绩没有实质帮助。

      3、考试装备

      考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿钉鞋)。

      4、考前注意事项

      认真做好准备活动。特别是慢热型的同学,更是要积极活动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同学可事先带好实心球,试投几次。

      5、考试时注意安全

      不要自以为是,一定检查是否系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装,进入考场考试前除去外套。(结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。)
     

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