送给2017中考家长们的建议

　　临近中考孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受压力的能力弱，所以不经意的动作、眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，要多理解孩子，不要计较也不要责备，要更多地给孩子关心。当孩子感觉疲惫时，提醒孩子做运动来休息大脑，减轻疲劳；放上轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张。

　　【同理的心态】

　　家长要站在孩子的角度，去理解对中考的担忧，理解孩子为学习付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐或看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，这都是孩子调节情绪和缓解压力的方法。不要一看孩子休息就紧张。对学习感到紧张的孩子，家长不要硬否定孩子的紧张情绪，以同理心去支持孩子。

　　【要有一颗正确的平常心】

　　越临近中考家长越要保持平常心。家长要用平和的心态对待中考，中考只是孩子在成长过程中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。应该用颗平常心对待孩子，人的才能不仅有水平差异，还有种类的差异。不要让中考干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，不影响孩子学习就行了。家长的这份平常心有利缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考正常发挥。

　　【包括仁爱心】

　　临近中考孩子的学习节奏加快，压力加大大脑活动处于高紧张。让孩子吃好、休息好是一种支持。可选择一些既清淡又营养的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助增强孩子的记忆力。同时让孩子多吃含维生素C的食物，也可以熬些薏米粥、银耳莲子汤等，适量的放一些糖，既美味营养，又清热祛暑。需注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好，不要过于小心。

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