暑期里让孩子学习如何管理时间 (3)

　　小心“第三状态”

　　每年暑假过后，学生中普遍会出现体虚疲倦、记忆力衰退、注意力不集中等“第三状态”。出现“第三状态”往往会导致：

　　(1)睡眠不足生物钟失调假期里，生活节奏放慢，不少孩子玩疯了，睡眠得不到保证，会影响儿童和青少年的生长发育。

　　(2)饮食不节小胖墩增加由于天热，孩子难以抵挡冷饮的“诱惑”，严重影响了三餐的正常摄入，导致营养不均衡。再加上运动过少，会出现许多小胖墩。

　　(3)过度用眼小心近视暑假，孩子容易无节制地看电视、玩游戏机、上网，长时间、近距离地用眼，造成视力明显下降。

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