如何解决注意力不集中的问题？

　　注意力是影响学习效率的最重要因素之一。它是一种非智力因素,在学生的学习过程中起着重要的作用。在老师、家长的教育下，孩子们认为自己任何时间、任何地点出现了注意力不集中的问题都是不可原谅的，都要进行认真地检讨。

　　然而，要做到时刻精神集中几乎不可能，致使很多孩子在发现自己走神时会不断自责，声讨自己意志力不坚强，导致整节课都在自卑埋怨中，忘了当前要务应该是回过神来认真听课。从心理学角度上讲，这是学生由对学习的注意力不集中开始，导致对学习活动更严重的注意力分散。

　　解决注意力不集中的问题，正确的方法应该是：

　　1、无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是在疲劳时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚，它是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累了就要休息。不知道累是一种病态。

　　2、在休息后或在不应该休息的时候，再有精力不集中的现象，改过来就是了。比如老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的思路就行了。如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现，比如上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。

　　3、集中注意力时如果无能为力，当注意力不能从一个不合适的地方转回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知识点的确会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。

　　4、如果注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制自己在半小时内不离开课桌，这会减少走神的诱因。

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