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2015石家庄中考体育立定跳远注意事项

来源:家长帮社区    作者:中考网整合    2015-04-30 14:03:40

说两句

  立定跳远测试需要注意的事项:

  1、重点强调:每名考生就两次机会,如果两次犯规以最低分6分记。

  2、考生准备活动一定要在跳毯外做,比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等;

  3、考生进入起跳区后,不能在里面随意走动,更不能走出跳毯,考生一定听语音提示(语音提示为:第一次试跳、开始。第二次试跳、开始),每次试跳听到“开始”的提示音后再跳;

  4、起跳前目测双脚脚尖与起跳线的距离,双脚脚跟轻轻抬起去测量最合适的起跳距离,起跳前看是否会提示“嘀嘀”的报警声,如听到报警声后自动退回不算犯规,如果已经提示犯规还跳的话,以犯规计算,另外起跳前的向上预摆一次即可,不要过多,要慢些,脚下不要乱动,习惯二次屈膝的同学不要小跳,防止脚触线或二次起跳造成犯规

  5、一次跳远完成后,径直向前走出立定跳远测试仪(完成跳远后如果站立不稳,可以在立定跳远测试仪上向前扑出或从侧面跳出),切忌回头看本次跳远成绩。第二次试跳前做好呼吸的调整,及时恢复体能,不急于马上起跳,但是要控制好时间,以免造成试跳超时,浪费考试机会。

  6、起跳前观察立定跳远测试仪的光滑程度,站位时尽量错开立定跳远测试仪光滑区域。

  7、第一次试跳满分后,可以不进行第二次试跳。

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